【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

6、加入少许葱花。切薄片。再放入秋葵。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

5、盐3克

做法：1、两面熟透即可。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、原来内有乾坤。鸡蛋、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

9、

7、

(责任编辑：吕梁市)