9、

olivia美食记录：

1、营养好吃，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

3、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。准备好食材。切薄片。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

5、

3、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

2、

2、两面熟透即可。鸡蛋2个，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。成型后翻面，

(责任编辑：北京市)