olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，简单好吃，一学就会！太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

6、没做过的可以试试了。

7、切薄片。加入少许葱花。鸡蛋、

3、豆腐洗净，

2、

8、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

4、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。再放入秋葵。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：有里知花)