9、

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7、营养好吃，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，一学就会！太厚不容易入味。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

6、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

2、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋、

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。简单好吃，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

olivia美食记录：

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5、原来内有乾坤。

(责任编辑：申太权)