8、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

6、平底锅加热，一学就会！鸡蛋、

3、

4、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，切薄片。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，使其入味。太薄容易碎掉，营养好吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：陵水黎族自治县)