olivia美食记录：

1、

2、

5、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

3、平底锅加热，盐3克

做法：1、简单好吃，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。成型后翻面，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

4、

2、加入盐，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

8、没做过的可以试试了。两面熟透即可。使其入味。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：潘雪萍)