6、准备好食材。简单好吃，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、两面翻面。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

3、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋、平底锅加热，

2、使其入味。

9、加入盐，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、营养好吃，

8、豆腐洗净，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

7、

(责任编辑：何晟铭)