配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

9、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

3、

4、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，一学就会！没做过的可以试试了。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

2、使其入味。

7、

3、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，太薄容易碎掉，

8、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。两面翻面。

5、再放入秋葵。原来内有乾坤。

6、盐3克

做法：1、

(责任编辑：吉冈亜衣加)