2、

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

3、豆腐洗净，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

8、简单好吃，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

6、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

(责任编辑：爱伦奈维尔)