4、营养好吃，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

7、以为就是一盘煎蛋，

2、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

9、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

5、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

8、豆腐洗净，

3、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋、准备好食材。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：贝多芬)