olivia美食记录：

1、

3、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、一学就会！倒入食用油烧至五成热，两面翻面。原来内有乾坤。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入少许葱花。再放入秋葵。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

2、

5、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

4、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

7、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，切薄片。

6、

3、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

(责任编辑：吴品醇)