3、

8、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

3、一学就会！太厚不容易入味。

6、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

4、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。豆腐洗净，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

9、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

5、使其入味。

(责任编辑：吴昊)