2、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

3、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

4、搅打成蛋液。营养好吃，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

8、一学就会！两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

7、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。加入少许葱花。

2、准备好食材。切薄片。倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：吉安市)