5、盐3克

做法：1、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

9、准备好食材。

2、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。加入盐，平底锅加热，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使其入味。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

2、

7、

8、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：台南县)