2、鸡蛋与豆腐同吃，

6、以为就是一盘煎蛋，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！盐3克

做法：1、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

3、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。两面熟透即可。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

9、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

4、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。准备好食材。

8、使其入味。再放入秋葵。搅打成蛋液。

5、成型后翻面，简单好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：冰室京介)