8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。

9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

7、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

2、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

2、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

4、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，加入盐，营养好吃，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。原来内有乾坤。

5、简单好吃，

3、

(责任编辑：黄格选)