刚开始看见这道菜的时候，

9、非常有营养又简单的一道菜。

6、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

5、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，准备好食材。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

7、两面翻面。平底锅加热，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

8、太厚不容易入味。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，搅打成蛋液。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：津南区)