olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

3、再放入秋葵。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太厚不容易入味。

5、

刚开始看见这道菜的时候，

3、摊成圆形蛋饼。

2、简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，切薄片。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

8、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

9、使其入味。

7、盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋2个，

4、

(责任编辑：乌兰察布市)