配料：葱1小段，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

2、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

5、没做过的可以试试了。

9、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋2个，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

3、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。两面翻面。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、简单好吃，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：辽宁省)