5、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

olivia美食记录：

1、

7、

2、

4、准备好食材。两面翻面。原来内有乾坤。

3、

9、平底锅加热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、豆腐洗净，简单好吃，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。使其入味。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，太薄容易碎掉，

6、

(责任编辑：邓力源)