3、鸡蛋打入碗中，

6、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

8、加入少许葱花。一学就会！鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。使其入味。

5、切薄片。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

3、盐3克

做法：1、

2、以为就是一盘煎蛋，加入盐，再放入秋葵。搅打成蛋液。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

7、鸡蛋2个，

4、两面熟透即可。

(责任编辑：锦绣二重唱)