3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

9、

5、成型后翻面，

8、鸡蛋、

2、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，两面翻面。没做过的可以试试了。准备好食材。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

4、

olivia美食记录：

1、切薄片。

2、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋2个，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。使其入味。再放入秋葵。

(责任编辑：山东省)